Čchi Kung
Jedná se o cvičení, které pochází z čínské tradice. Slovo Čchi Kung se většinou překládá takto: "pěstování energie".
Ve skutečnosti však jde především o vědomou práci s naší vitalitou, elánem, chutí do života, dobrou náladou, uvolněním, zklidněním… Je to vlastně umění, jak žít obyčejný život v reálném světě, nohama na zemi.
- Je to tedy vědomá práce s tělem - uvolnění těla.
- Dále vědomá práce s myslí - zklidnění mysli.
- Vědomá práce s dechem - okysličení krve.
- Vědomá práce s držením těla - správný postoj.
- Vědomé propojení myšlenek, pocitů a těla.
- Nalézání rovnováhy mezi dáváním a přijímáním.
- Navození dobré nálady, rovnováhy, harmonie, klidu…
Automasáž
Před každou sestavou cvičení Čchi Kung je vhodné prokrvit tkáně a zahřát tělo vhodnou rozcvičkou. Tato automasáž je druhem rozcvičky, kterou používáme na našich cvičeních.
Osm kusů brokátu
Pa tuan ťin, neboli Osm kusů brokátu je velmi starý, čínský soubor osmi cvičení. Je jedním z mnoha podob cvičení Čchi Kung, které má v Číně tisíce let starou tradici.
Statický Čchi Kung
Další velkou oblastí čínského cvičení Čchi Kung jsou statické pozice. Tento systém nehybných postojů má mnoho podob. Ukážeme vám několik tradičních forem tohoto cvičení.
Suzukiho strečing
Jedná se o soubor protahovacích a uvolňovacích cviků. Tato metoda je velmi rozšířená a oblíbená po celém světě. Protože některé její prvky používáme i při cvičení Čchi Kung, rozhodli jsme se vám ji představit na našich stránkách.
Meridiánová automasáž
Představím vám velmi jednoduchou sestavu cviků vycházející z čínské tradice, která je složena z automasáže jednotlivých energetických drah ( meridiánů ).
Reflexologie
Reflexní terapie vychází ze známého poznatku, že na všech zakončeních lidského těla existují reflexní plošky, odpovídající příslušným orgánům nebo oblastem těla.
