suz strecinkJedná se o soubor protahovacích a uvolňovacích cviků. Tato metoda je velmi rozšířená a oblíbená po celém světě. Protože některé její prvky používáme i při cvičení Čchi Kung, rozhodli jsme se vám ji představit na našich stránkách. 

 

 

 

Pár důležitých zásad:

 

  • Před strečingem je nutné provést minimálně automasáž

  • soustředěné dýchání

  • dobře uvolněné a prokrvené svaly

  • cvičíme zásadně pomalu a plynule

 

A nyní můžeme začít:suzukihostrecing